Как уменьшить стресс от занятий английским?

Ладони потеют, сердцебиение ускоряется, трудно связать хоть два слова? Любовь? Да нет, не только :) Такими могут быть признаки стресса.

Стресс - это реакция организма на определенные внешние факторы. Стресс может возникать в кардинально разных ситуациях и быть даже полезным, поскольку дает возможность нашему организму выживать и приспосабливаться.

Может ли изучение иностранного языка вызвать стресс? Конечно, ведь для человека учить что-то новое - это выход из зоны комфорта, изменение привычного, а это уже вызывает стресс.

Стресс от занятий английского возникает в основном из-за страха совершать ошибки, ведь все мы боимся выглядеть нелепо. Боимся совершать ошибки, потому что нам кажется, что у окружающих это может вызвать смех или определенную другую неоднозначную реакцию.

Утверждаем с уверенностью, что этот страх нужно превратить в свое преимущество. Как? Да очень просто:

1) Во-первых, осознать, что делать ошибки - это нормально, особенно человеку, который только в процессе изучения нового языка. Скажем по секрету, что native speakers (носители языка) также говорят с ошибками и не учитывают это.
2) Во-вторых, ошибки - делают нас лучше. ПОСЛЕ своих ошибок мы становимся умнее, чем были до их совершения. Ведь опыт, а не безошибочность - это то, что делает нас мудрее.

Поэтому необходимо осознать, что в процессе изучения нового языка, ошибки делать даже НЕОБХОДИМО, ведь после их осознания материал усваивается вдвое эффективнее.
 

При изучении чего-то нового сложно также избежать такого явления как тест или оценка знаний. Это следующий этап в изучении иностранного языка, что может вызвать стресс. Конечно, написание тестов, контрольных, экзаменов - это всегда стресс, но не на родном языке - это стресс в квадрате. Как же с этим бороться?

1) Наиболее очевидна совет, но самая действенная - быть подготовленным. Знать, чего ожидать и полная готовность к тестированию - две вещи, которые помогают минимизировать уровень стресса почти до нуля.

2) Думай позитивно. Отбрось мысли «Я не знаю», «Я не сдам», «Я не учил», и перефразирует их в своей голове, отвергая отрицательное «не», то есть: «Я знаю», «Я сдам», «Я учил». Иногда, психологический аспект является самым важным, поэтому возьми во внимание.

3) Не зацикливайся на идеальности. Сфокусируйся на своей работе и на том, чего ты достиг, оцени реально свои возможности и пути их улучшения. И помни, ошибки действительно делают нас лучше.

И напоследок, Green Country знает, как никто другой, лучшие методы избежания стресса у детей при изучении английского языка. Громкая заявка не так ?;)

Однако у нас есть пруф:

1) Разнообразие уровней изучения. Позволяет изучать английский в кругу сверстников, с похожими интересами, создает дружескую атмосферу. Делать ошибки - больше не стресс, тебя всегда поймут и дадут возможность исправиться.

2) Изучение в формате игр делает английский не стрессовым предметом в школе, а интересным занятием после уроков. Страх говорить исчезает, когда ты сосредоточен на игре или соревновании, а не на том, что ты говоришь. Обычно такой формат изучения уменьшает стресс.

3) Система "перевернутые классы" (flipped classroom) - каждый ребенок знает о чем будет идти речь на занятии, ведь она приходит уже подготовленной, делая дома задачи в своем аккаунте. То есть у ребенка не возникает стресса от чего-то нового и необычного, ведь дома она уже все разобрала и в курсе, что сегодня на грамматику, а на лексику.
Приходи и узнай, действительно Green Country минимизирует стресс;)

Яна Бобрикова, преподаватель Грин Кантри